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最新娱乐场网络赌场-这4个养胃禁忌不要犯,否则会“养”出胃病

2020-01-09 11:55:20 来源:永盈会app下载

最新娱乐场网络赌场-这4个养胃禁忌不要犯,否则会“养”出胃病

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胃在我们的身体中扮演着十分重要的角色。它是食物消化的主要器官,我们每天吃的食物进入胃,经过胃的蠕动搅拌混合,加上胃内消化液里大量酶的作用,最后使食物变为粥状的混合物,有利于肠道的消化和吸收。

在人体系统中,消化系统往往是最先出现毛病的,尤其是胃,可以说“身体好不好,肠胃说了算”。除了胃痛、反酸等明显症状,如何自测胃动力不足呢?

01、腹胀腹痛,脸色发黄

胃的消化吸收功能减弱,身体无法获取足够的营养,就会出现食欲不振、腹痛、腹胀、腹泻等症状,口干唇裂,大便干燥,面色发黄,常有口臭或者牙龈肿痛等症状。

02、睡眠质量低,流口水

胃功能降低,睡眠质量也会减弱,容易出现入睡难、易惊醒、多梦等症状,睡眠期间可能会不自觉的流口水。

03、反酸烧心,胸口疼痛

胃动力不足,食物便无法及时排空,当堆积到一定程度时,食物会逆流至食管,出现反酸烧心、胸口疼痛等症。

04、头晕头痛,疲乏无力

胃动力减弱,供血量就会增加,脑部易出现供血不足,导致头晕、头痛、反应迟钝、健忘等症。时间长了会造成营养不良、贫血、疲乏无力等全身性症状。

胃病患者、养生达人往往比一般人更重视养胃,但有些看似“养胃”的行为更伤胃。

01、过度喝粥

喝粥确实有养胃的功效,但是如果每天只喝粥不吃其他的主食,也会损伤胃,更易患萎缩性胃炎。

咀嚼食物时,口腔会分泌唾液淀粉酶来辅助消化,但喝粥时往往缺乏咀嚼,反而会延长消化时间。

而且粥会稀释胃液,肠胃蠕动减缓,长期喝粥会降低胃泌酸功能,导致胃部缺乏胃黏膜的保护,更易受到伤害。

02、长期大量吃碱性食物

碱性食物可以中和胃酸,对于胃酸过多的患者,食用少量苏打饼干或是喝苏打水有一定的好处。

但是如果有反酸症状的患者,长期大量食用苏打饼干等碱性食物中和胃酸,虽能在短期内缓解症状,但时间久了,会提高胃部ph值,降低消化能力,也容易滋生一些细菌,增加胃癌风险。

03、水果吃太多

柠檬、山楂、猕猴桃、李子等酸性水果食用过多时,更易出现反酸,尤其是慢性胃炎患者,也会刺激胃黏膜,加重胃溃疡。

菠萝、香蕉、荔枝等过甜的水果过量食用时,会在胃局部造成高渗状态,刺激胃黏膜,引发或加重胃部疾病。

空腹尽量不要吃柿子、鲜枣、山楂等。大量的果胶遇到胃酸后,可能会在短时间内形成胃结石,可造成溃疡或出血,增加胃癌风险。

04、粗粮摄入过多

粗粮中富含膳食纤维,它是健康饮食必不可少的营养素,能从多方面保护肠胃健康。如:促进肠胃蠕动、改善消化功能等。但是对于胃病患者来说,并不一定适合。

因此在食用粗粮时尽量吃芸豆、红小豆等易消化的粗粮,或是把食物打成糊,但不宜一次性摄入过多。

胃部疾病的症状有一定的相似性,首先要了解自己适宜什么,不能吃什么。

01、饭前喝碗热汤

很多人习惯在饭前喝果汁,水果中的有机酸盐有一定的缓冲作用,它会影响胃酸的杀菌能力。饭前喝碗少盐、少油的菜汤,可提高食欲,促进胃酸分泌,提高消化能力。

02、吃对蔬菜

芹菜、通心菜等根茎类食物对重金属的吸收能力比较强,长期大量食用,可能造成重金属残留。

南瓜所含果胶可以保护胃肠道粘膜,免受粗糙食品刺激,它还有很好的吸附性,能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质,如重金属中的铅、汞和放射性元素,起到解毒作用。

03、保持美好心情

在紧张时,可能会出现上腹隐痛、腹泻等症状;愤怒时,易出现食欲不振、消化不良等症。所以,为了胃部的健康,学会调节心情是非常关键的。

胃是消化吸收的第一站,胃出了问题之后直接影响消化吸收。平日里要有规律的进餐,定时定量,细嚼慢咽,不要暴饮暴食,注意胃的健康,这对身体是非常重要的。

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